Geschmeidige und koordinierte Bewegungen mit seinem eigenen Körper sind für Kinder, Jugendliche, Erwachsene und Senioren wünschenswert.
Tipps von Experten für den richtigen Gebrauch sind meist eine wertvolle Hilfestellung für die eigene körperliche Gesundheit.

Unsere Anwendungen

Pilates

Atmung und Bewegung werden bei diesem Ganzkörpertraining in Einklang gebracht, wobei die Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur durch tiefe Anspannungen den Rumpf stabilisieren und das Powerhouse aktivieren. (Vier Muskelgruppen bilden gemeinsam ein starkes Power-Zentrum: Beckenboden, Korsettmuskel, Zwerchfell und der vielspaltige Muskel an der Wirbelsäule.) Das Trainieren von funktionellen Bewegungsabläufen fördert die Beweglichkeit, wobei die kontrollierte und konzentrierte Bewegungsausführung immer im Vordergrund stehen.

Rückbildungsgymnastik nach der Schwangerschaft

Gewicht und Umfang der Gebärmutter werden in den ersten Tagen der Geburt und auch Wochen danach erheblich reduziert. Die gesamte Haut und auch die Bauchmuskulatur sind stark überdehnt und schlaff. Außerdem ist der Beckenboden kraftlos und muss gezielt gestärkt werden. Sanfte angenehme Rückbildungsgymnastik hilft diese Bereiche zu kräftigen und das Risiko für Spätfolgen, wie Inkontinenz und Gebärmuttersenkung zu verringern.