Des mouvements souples et coordonnés avec son propre corps sont souhaitables pour les enfants, les adolescents, les adultes et les personnes âgées.
Les conseils des experts pour une utilisation correcte sont généralement une aide précieuse pour la santé physique.

Nos applications

Pilates

La respiration et le mouvement sont mis en harmonie dans cet entraînement complet du corps, dans lequel les muscles abdominaux, dorsaux et pelviens stabilisent le torse grâce à une tension profonde et activent la centrale électrique. (Quatre groupes de muscles travaillent ensemble pour former une force puissante : le périnée, la sangle abdominale, le diaphragme et les muscles multifides de la colonne vertébrale). L’entraînement des séquences de mouvements fonctionnels favorise la flexibilité, l’exécution contrôlée et concentrée du mouvement étant toujours au premier plan.

Gymnastique de rééducation après la grossesse

Le poids et la circonférence de l’utérus sont considérablement réduits dans les premiers jours de la naissance et dans les semaines qui suivent. La peau entière et les muscles abdominaux sont très tendus et flasques. En outre, le périnée est faible et doit être renforcé de manière spécifique. Des exercices postnatals doux et agréables aident à renforcer ces zones et à réduire le risque d’effets tardifs tels que l’incontinence et le prolapsus utérin.